在免费回国VPN使用指南中，关于隐私保护和数据安全的建议如下：

1. 选择可靠的VPN服务提供商：确保选择经过信誉检验的VPN服务提供商，他们有良好的隐私政策和数据保护措施。可以通过查阅用户评论和专业评估来评估其可靠性。

2. 使用加密连接：确保VPN服务提供商使用强大的加密协议来保护您的数据传输。常见的加密协议包括OpenVPN、IKEv2和IPSec等。

3. 不要共享个人敏感信息：避免通过VPN传输个人敏感信息，如银行账号、社交媒体账号等。即使使用VPN，也应尽量保持这些信息的机密性。

4. 定期更改VPN密码：为了增强安全性，定期更改VPN的登录密码。使用强密码，包括大写字母、小写字母、数字和特殊字符，并避免使用与个人信息相关的密码。

5. 避免使用免费VPN服务：尽量避免使用免费VPN服务，因为它们通常会通过其他方式来获取收益，可能会对您的隐私进行追踪、广告投放或者出售个人数据。付费VPN服务相对更可靠，因为它们有稳定的收入来源。

6. 关注VPN服务的日志记录政策：选择那些不记录用户活动日志的VPN服务提供商。这样可以确保您的在线活动不会被记录下来，从而增强隐私保护。

7. 注意使用公共Wi-Fi：在使用VPN时，仍然应注意在公共Wi-Fi网络上的安全性。避免在不安全的Wi-Fi网络上进行敏感的在线活动，如在线银行转账或登录社交媒体账号。

8. 及时更新VPN软件：定期检查并更新您的VPN软件，以确保使用的是最新版本。更新通常包括安全修复和新的安全功能，可以提升您的数据安全性。

9. 使用双重认证：如果您的VPN服务提供商支持双重认证，强烈建议您开启此功能。这样可以增加登录过程的安全性，防止未经授权的访问。

10. 遵守当地法律：尽管使用VPN可以保护您的隐私，但仍然要遵守当地的法律法规。确保您的在线活动不会违反任何法律规定，以免引起不必要的麻烦。

请注意，以上建议仅供参考，具体的隐私保护和数据安全措施可能因个人需求和VPN服务提供商而有所不同。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是神灯加速器， 神灯加速器VPN启用了最新数据防泄漏机制，会隐藏用户的IP地址以及地理位置信息，防止个人数据以及网络活动跟踪，以保护用户的个人隐私和网络安全。